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(健康醫療網／記者吳珮均報導)推薦多功能自慰棒新玩法
台灣老年人口骨鬆性骨折比率高居亞洲第一，跌倒造成髖部或脊椎的骨折，除需要手術與大筆花費，同時也會造成不可逆的傷害及行動障礙；其中，最重要的第一原因是骨質疏鬆，而肌少症也是不容忽視的因素之一。臺南市立安南醫院骨科張伯羣醫師強調，面對高齡化的衝擊時，應預防勝於治療，把防治骨鬆與肌少症視為重點，將可減少後續骨折所造成龐大的醫療支出，以及家人照顧所付出的時間成本。
骨質疏鬆常伴肌少症出現 骨密儀可檢測
張伯羣醫師指出，骨質疏鬆常伴隨肌少症出現，一般來說骨質疏鬆是沒有症狀的，但可由日常生活中自我評估骨骼健康，如對照有無骨鬆的家族史、體重太輕、抽煙喝酒、身高變矮或使用類固醇等，另外也可測試身體背貼牆壁時，後腦勺是否可接觸牆壁，以及肋骨及骨盆間距太短等方法；而骨密儀(DXA)則是較為精確的檢測方法。
張伯羣醫師補充，長輩們若出現走路變慢、握力變弱、或上下樓梯及從坐姿站起較吃力的情形，極可能為肌少症；因此，若產生此類狀況，建議可透過檢測握力儀或行走速度來判斷。
保骨這樣做 運動+飲食為不二法門
張伯羣醫師說，臨床上很多跌倒造成骨折其實是可以預防的，除了注意本身骨骼健康適度補充維生素D與鈣質外，也要適度曬太陽。而預防肌少症可從飲食及運動方面著手，除了適度攝取蛋白質及蔬果，也要規律運動來維持肌肉的活性。若有關節退化疼痛時，運動方式可以改採「少量多餐」的方式，或改騎腳踏車取代健走或慢跑；如老人家已經確定是有骨鬆或肌少症的情形，則應該要預防性的改善居家環境安全，特別是照明、地板表面、浴室防滑，以及必要的輔具如助行器或床邊及浴室的扶手來預防跌倒。
國民黨授戰旗為韓國瑜造勢
國民黨今天(7月10日)在高雄為所提名的參選人授旗造勢，高雄市長參選人韓國瑜帶著所有議員參選人揮舞戰旗，營造團結氣勢。
(林憲源報導)
國民黨高雄市五合一選舉督導會報7月10日上午在鳳山區青年未來館舉行，國民黨副主席曾永權南下為國民黨籍提名參選人授旗，在台下一片國旗飄揚與加油凍蒜聲中，市長參選人韓國瑜及各區市議員參選人並肩同台，象徵年底選舉起跑，同時營造國民黨團結勝選的氣勢。
曾永權表示，隨著韓國瑜在高雄參選市長的魅力旋風，帶動國民黨南部氣勢節節上升，許多失聯的國民黨員紛紛回來了，還有許多新的黨員加入，他全省跑透透，發現現在民怨四起，「民進黨不倒，台灣經濟不會好」、「民進黨不倒，農民不會好」，各貞操帶av種不滿民進黨執政的聲音高漲，今年底選舉高雄市長一定要換人換新，這次是國民黨最好的機會。
曾永權說，民進黨執政兩年可以說奪權有術、治國無方，在立法院只要是他們想通過的法案，就以坦克車般壓境暴力通過，例如援用德國追查納粹黨產的例子來清查國民黨黨產，國民黨目前還存在，與德國納粹完全不同，民進黨的作法完全是違法、違憲。國民黨將發起公投連署，對於民進黨執政的核四能源錯誤、反覆政策，透過公投提出人民最大的抗議。
在網路上擁有大批粉絲的韓國瑜公布了他的LINE官方帳號，內容為：「朋友您好，我是韓國瑜，歡迎加入我的官方LINE，和我一起藍綠放一邊、高雄擺中間，請用您的聲音與力量，讓2018年底的高雄政治歸零、經濟起跑、遊子（客）回港、百業興旺！」韓國瑜歡迎大家加入他的LINE粉絲，隨時掌握他的最新選舉活動動態。
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